مدرسة الشهيد مرزوقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


العلم كالماء والهواء
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 التفكير قبل النوم خطير

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
lama_new
عضو ذهبي
عضو ذهبي
lama_new


عدد المساهمات : 220
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
الموقع : بيتنا

التفكير قبل النوم خطير Empty
مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم خطير   التفكير قبل النوم خطير I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 03, 2010 8:14 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم



وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.



فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:
الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!



الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!





.!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lama_new
عضو ذهبي
عضو ذهبي
lama_new


عدد المساهمات : 220
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
الموقع : بيتنا

التفكير قبل النوم خطير Empty
مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير   التفكير قبل النوم خطير I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 03, 2010 8:24 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبه
مشرف الديوان الترفيهي والمنوعات
مشرف الديوان الترفيهي والمنوعات



عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
العمر : 35
الموقع : https://shahed2020.ahlamontada.net/u18

التفكير قبل النوم خطير Empty
مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير   التفكير قبل النوم خطير I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 12, 2010 1:17 pm

الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!
يسلموووووووووووووووووووو على الموضوع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التفكير قبل النوم خطير
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد قطع النوم لصلاه الفجر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة الشهيد مرزوقة :: الديوان الترفيهي والمنوعات :: ركن الصحة والطب-
انتقل الى: